L’origine de la pleine conscience La pleine conscience (Mindfulness) a été adaptée des pratiques de méditation traditionnelles qui trouvent leurs origines dans le bouddhisme Theravada et Mahayana, en Inde depuis 2500 ans. Les recherches scientifiques avec en particulier l’apport de l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRM) sont consistantes et ont contribué au développement de la Mindfulness […]

L’Eveil, je le trouve dans les fleurs, elles m’ont sauvée. Elles disposaient de peu de temps pour le faire mais ce qui nous sauve n’appartient pas au temps. Christian Bobin J’ai découvert les pratiques d’auto-compassion dans le programme MBSR  où elles ont introduites lors de la septième séance du programme , puis lors de stages avec […]

Il est important d’être attentif à la RELATION que nous établissons avec notre nourriture 1) Prendre conscience de la souffrance liée au surpoids 2) Réfléchissez à vos pensées, comportements, actions, émotions qui vous ont amené à bouger moins et manger plus (se sentir mieux, fatigue, combler un vide affectif, calmer l’anxiété,  le stress, etc.) Ecrivez ces […]