06 31 53 49 69 dominique.georget-tessier@wanadoo.fr

Ateliers hebdomadaires de Méditation Pleine Conscience et Qi Gong

Les mardis : 12h30-13h30 – Méditation Pleine Conscience

  • Ces rendez vous hebdomadaires s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux initiés. Ils permettent un approfondissement de la pratique.
  • Adresse: DOJO ZEN de Pau, 24 avenue Rauski, PAU.

Les mercredis : 8h30-10h – Qi Gong et Méditation Pleine Conscience

  • Le Qi Gong est une méditation en mouvement qui développe le vécu sensoriel et proprioceptif. C’est également une pratique de santé intégrée à la médecine traditionnelle chinoise qui harmonise la circulation de l’énergie à l intérieur du corps et avec notre environnement.

  • DOJO des ARTS, 11 rue de Bordeu, PAU.

Programme "MBSR" en 8 séances : A partir du Lundi 20 Janvier 2020

La formation “apprivoiser le stress par la pratique de la pleine conscience de l’instant présent” demande le suivi d’un programme en 8 séances de 2h30.

Un entretien individuel précède ce programme initial de groupe, le rendez-vous est fixé directement avec les personnes intéressées.

  • L’évaluation “avant/après”

-Un entretien individuel permet avant de suivre le programme de s’assurer de l’adéquation du groupe de méditation par la pleine conscience avec les attentes du participant.
-En fin de session, un bilan personnel est proposé afin d’apprécier l’évolution de chacun.

  • Le fonctionnement du groupe

-Structuré et progressif, ce programme mindfulness est constitué de huit séances de deux heures trente.
-Le groupe fonctionne selon une modalité “fermée” : il est initié lorsqu’un nombre suffisant de personnes est atteint (8 à 15 participants). Aucune nouvelle inclusion n’étant ensuite effectuée jusqu’à la dernière séance, les participants s’engagent donc sur la globalité du programme.
-Gage d’efficacité, les participants doivent être motivés à pratiquer les exercices en dehors des séances. Il est demandé en particulier une pratique formelle journalière de 30 à 45 minutes.

  • Les modalités pratiques

Le matériel nécessaire à la pratique est fourni sur place aux participants (coussins, couvertures, tapis de sol), toutefois les personnes qui le souhaitent peuvent apporter le leur (zafus, bancs de méditation…). Aucune tenue spécifique n’est demandée.

>>> A noter : 

La formation peut-être entièrement prise en charge dans le cadre du Compte Personnel de Formation ( à vous de faire les démarches nécessaires) 

Vous pouvez vous inscrire ici: https://forms.gle/a43HwvTaJbkKXULo7

Journée de pratique de la méditation pleine conscience - Les outils du programme MBSR : le 18 Janvier 2020

Vous pouvez vous inscrire ici: https://forms.gle/Sb3hewDZ268T1q657

Conférence Pleine Conscience et Réduction du Stress : Le 4 Février 2020 à 18h à la médiathèque de Lons

Fermer le menu